作者：BI 身体智慧
为什么有些人总是感冒？并不是因为免疫力低，而是有很多原因。
首先，感冒是由病毒引起的。常见的有鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒等两百多种。
这些病毒不断变异，人体很难产生长期免疫，所以会反复感染。
其次，免疫系统并不是越强越好，而是需要平衡。
当睡眠不足、压力过大、营养不均衡时，免疫系统的防御能力就会下降，病毒更容易趁虚而入。
另外，鼻腔和呼吸道黏膜是第一道防线。干燥、寒冷、空气污染都会损伤黏膜屏障，让病毒更容易进入。
还有一些人本身存在过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等问题，黏膜长期处于炎症状态，也更容易感冒。
所以，总是感冒并不一定是免疫力差，而是多因素叠加的结果。
想减少感冒，关键在于保持规律作息、均衡饮食、适度运动，保护好呼吸道黏膜。
—— BI 身体智慧（Body Intelligence）
ACPN — The Association of Canadian Professional Nutritionists
加拿大注册执业营养师公会
本文仅用于科学教育，不替代医疗诊断或个体化建议。
Science & Education: BI 身体智慧｜Body Intelligence
AI-assisted Research & Illustration: BI × GPT
Professional Review: 林存默（Thomas Lin）
Professional Community: ACPN｜加拿大注册执业营养师公会
